NBA球員林書豪是如何長高30cm的？身高管理專家為您解讀！

相信大家無論是在幼兒時期還是現(xiàn)在，心中都有一個愿望，根據(jù)身高管理專家了解：有的人說想長大以后做一名警察抓壞人，有的人說想長大以后當明星，演繹各種角色，體驗不同人生，還有的人說想長大以后做一名籃球運動員，能去NBA打籃球……但是由于各種原因，有的人未能實現(xiàn)曾經的那個愿望。比如運動員，很多人因為自己的身體素質達不到要求，一個重要的點就是身高，達不到籃球運動員的身高就放棄了這個曾經心心念念的籃球夢。

其實像這樣的情況有很多，因為身高問題放棄了工作、理想、愛情等等，其實作為一名身高管理專家來說，身高其實并不是想象中的那么難提升，只要你堅持，選擇一個對的好的身高管理方案，您的身高還是可以提高的。今天就拿NBA球員林書豪來說吧，他當年的身高其實也不高，剛上高一的他僅僅161cm，遠低于平均身高。但是他卻做到了在三年之內讓身高提高了30cm。

大家都知道籃球這項運動要求運動員在技巧、靈活性、力量上達到完美的平衡。體力需要依靠肌肉的力量、耐久力和爆發(fā)力來維持，而嫻熟的技巧動作需要神經和肌肉來協(xié)調。林書豪的父親一直很支持兒子的籃球愛好，但是由于他和林書豪媽媽的身高都不高，因此很為林書豪著急，特意為林書豪找了一位專業(yè)營養(yǎng)師來指導。

下面一起來看下這位專業(yè)營養(yǎng)師為林書豪制定的身高管理方案內容是什么：

1、早餐：5個雞蛋，一點雞肉或者漢堡，訓練后飲用一種蛋白質混合飲料

2、午餐：三明治或雞肉，以及一些沙拉

3、晚餐：通心粉加雞肉，此外每天還要喝8瓶水和吃8包蔬菜。

聽上去是否覺得很夸張？其實這份餐單對于健美愛好者或者職業(yè)運動員來說，應該一點都不陌生，其特征就是高蛋白、低脂肪、充足的維生素、礦物質及水分。雖然飲食種類看似少一些，但如果考慮到大量蔬菜的攝入，這種飲食模式比起我們平時的“大魚大肉”健康多了。

就這樣，經過三年非常自律的飲食后，林書豪與兄弟一起長到了191cm，終于順利進入了NBA。

其實想要長高，大家就需要在營養(yǎng)、運動、睡眠上多下功夫，而且要堅持，不能三天打魚兩天曬網，這樣是不可行的。制定一個符合自己的身高管理方案并堅持下去，也許有一天你的籃球運動員夢想也可以實現(xiàn)！