【兒童長高篇】夏季長高好時(shí)節(jié),如果少了它,補(bǔ)再多鈣也不會長高!
發(fā)布日期:2021-05-12 14:57瀏覽次數(shù):
俗話說:“春生夏長” 除了春季是長個(gè)的“黃金期”外,夏季也是一年中兒童身高增長比較快的時(shí)期!但還有些媽媽卻犯愁:沒少給孩子補(bǔ)鈣啊,孩子怎么長的這么慢呢?兒童增高專家認(rèn)為,其實(shí)很有可能是因?yàn)楹鲆暰S生素D的補(bǔ)充!我國人群普遍存在維生素D缺乏的現(xiàn)象,一項(xiàng)維生素D流行病學(xué)研究顯示,僅14%的人維生素D水平屬于正常,但在孩子長高的影響因素里,除了遺傳因素以外,健全的內(nèi)分泌系統(tǒng)以及鈣和鈣的“黃金搭檔”——維生素D的協(xié)同作用也起著非常重要的作用。
補(bǔ)鈣的關(guān)鍵是補(bǔ)維生素D!
兒童生長發(fā)育快,骨骼的快速生長需要更多的鈣沉著在骨質(zhì)內(nèi),這個(gè)過程很復(fù)雜,但總的和體內(nèi)鈣磷代謝關(guān)系密切。維生素D在鈣磷代謝調(diào)節(jié)中起極重要的作用。維生素D能促進(jìn)小腸粘膜對鈣磷的吸收,促進(jìn)舊骨脫鈣,增加血中鈣濃度,有利于骨鹽沉淀在成骨細(xì)胞周圍,形成新骨。
臨床研究證明:沒有維生素D,食物中的鈣質(zhì)被吸收的比例不足10%。所以說補(bǔ)充維生素D比補(bǔ)鈣更為重要。缺乏維生素D,警惕佝僂病長不高。維生素D在我們?nèi)梭w中作用非常廣泛,它是保證骨骼生長、維護(hù)骨骼健康及神經(jīng)肌肉功能必不可少的要素。如維生素D不足或缺乏,會影響鈣磷代謝,鈣鹽不能沉著在骨骼的生長部分,造成骨骼病變,如顱骨軟化、下肢變形、因負(fù)重彎曲造成O形或X形腿、雞胸、漏斗胸等,由此造成身材矮小。

如何補(bǔ)充維生素D
1食物補(bǔ)充
富含油脂的魚類和魚油在食物當(dāng)中是維生素D的最主要來源,蘑菇和散養(yǎng)的雞蛋黃也富含豐富的維生素D。
2適當(dāng)曬太陽
這是最有效、方便和經(jīng)濟(jì)的方法。經(jīng)常讓孩子在戶外活動,使孩子的皮膚經(jīng)常接觸紫外線。人皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇,經(jīng)日光中紫外線照射,可變成維生素D。太陽光照射,可使皮膚貯存維生素D3備用,且不會使維生素D過量。
享受日光浴的同時(shí),還要注意防曬
夏天是補(bǔ)鈣的好時(shí)節(jié),曬太陽補(bǔ)充維D,痛痛快快地運(yùn)動出汗,許多家長還會帶孩子去海邊度假。然而,非常容易被家長們忽視的重要一環(huán)就是防曬。兒童增高專家發(fā)現(xiàn),有的家長覺得,我們小時(shí)候也是露天跑跑跳跳,也健康長大了,沒必要防曬;有的家長覺得,給孩子戴帽子、穿防曬衣太熱了;有的家長則覺得防曬霜是化學(xué)品,不安全,寧可不用……總之無所謂,順其自然就挺好。
不過,真的是這樣嗎?你可知道,兒童的皮膚比成人脆弱得多,你的“無所謂”可能會造成孩子曬傷,甚至?xí)黾雍⒆游磥砘寄承┘膊〉娘L(fēng)險(xiǎn),所以防曬尤為重要!
1避開日照高峰
在上午10點(diǎn)到下午4點(diǎn)盡量少外出,外出也盡量待在陰涼處,比如樹蔭下,屋檐下,太陽傘下。
2衣物遮掩
我們可以給孩子戴能遮掩到臉、頰、耳及后頸部的寬檐帽。在衣物上,可以選擇棉質(zhì)或滌綸編制緊密的深色寬松衣物,在戶外游泳時(shí)可以穿著長袖長褲連體款式的泳衣。
3使用防曬霜
防曬霜是一個(gè)重要的防曬措施。防曬指數(shù)(SPF)是衡量防曬霜對UVB防護(hù)能力的國際標(biāo)準(zhǔn),日常生活中,可以選用SPF15或以上的防曬霜,戶外活動,則建議選擇SPF30或以上的防曬霜。國際上目前還沒有衡量防曬霜對UVA防護(hù)能力的統(tǒng)一指標(biāo),建議選擇標(biāo)明廣譜(broad-spectrum)或能同時(shí)對UVA和UVB提供保護(hù)的產(chǎn)品。對于嬰兒和兒童,建議使用以二氧化鈦和氧化鋅為有效成分的物理防曬霜。需要注意的是,兒童應(yīng)避免使用噴霧型的防曬霜,以防吸入風(fēng)險(xiǎn)。另外,對于6個(gè)月以下的嬰兒,建議盡量使用物理遮擋的方式而不用防曬霜,只有面部、手背等不容易遮擋的部位,可建議小面積使用。

兒童增高專家提醒:抓緊夏季長高好時(shí)機(jī),助孩子實(shí)現(xiàn)長高夢想。夏天光照充足,孩子出汗多,身體新陳代謝快,所以夏天只要讓孩子多運(yùn)動,并改善因天氣燥熱而帶來的食欲不振、營養(yǎng)不均衡、睡眠時(shí)間少等難題,再加上比智高的科學(xué)干預(yù),即可輕松幫助孩子實(shí)現(xiàn)身高快速增長的夢想。兒童增高、兒童長高就選野小蠻身高管理中心,科學(xué)、靠譜、專業(yè)、專注、有效果。