【辣媽必看】矮個子爸媽幫助兒童長高的5大秘訣！
發(fā)布日期：2021-07-14 16:24瀏覽次數(shù)：
兒童身高預(yù)測專家調(diào)研市場發(fā)現(xiàn)，據(jù)最新的研究分析表明，一個人的身高，其中七成決定于先天，三成決定于后天。遺傳因素是天生的，我們無法改變，但如果抓住這三成作用的后天因素，也就是抓住了讓孩子長高的最高秘訣，這樣孩子的個頭是能超過遺傳身高的。那么，孩子長高的秘密有哪些呢？爸爸媽媽能做到哪些呢？
秘訣一
睡眠：早睡、深睡、有規(guī)律
美國《睡眠》雜志曾發(fā)表研究報告稱，貪睡的嬰兒更容易長高。因為睡眠時生長激素分泌旺盛，晚上11-12點進入分泌高峰，但必須處于深度睡眠狀態(tài)下，才能更高效地發(fā)揮作用。所以，爸媽要做到晚上10點前帶寶寶入睡，并且夜里不要喂奶（從寶寶4個月起，最晚到8個月之前，就可以停止夜間哺乳）。若因為各種原因影響了孩子的夜間睡眠，就會直接影響生長激素的分泌。并且注意要形成規(guī)律、穩(wěn)定的睡眠作息，睡眠有規(guī)律的生長激素的分泌時間會比睡眠足但作息不規(guī)律的孩子要長。
秘訣二
運動：跳躍、拉伸、多運動
孩子多運動，可以改善血液循環(huán)，同時能夠促進鈣的吸收，促進生長激素的分泌，從而促進身高的增長。據(jù)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究，同齡兒童經(jīng)常運動的比不愛運動的平均身高相差4-8厘米，有的甚至更多。學(xué)齡兒童應(yīng)多進行一些跳躍運動、拉伸運動和適當(dāng)?shù)呢撝剡\動，而嬰幼兒可以做做主動或被動體操，爸媽多帶著去戶外活動，可以促進身高的增長。
秘訣三
心理：情緒愉悅有利身高發(fā)育
孩子精神狀態(tài)不同，生長激素的分泌量也不同。研究發(fā)現(xiàn)，愉快時生長激素的分泌量要比不高興時多出10%左右。因此，爸爸媽媽應(yīng)該通過各種方式盡量讓孩子感到身心愉快，讓孩子保持健康活潑的心理，有利于他的身高發(fā)育。相反，長期處于壓抑、不快樂中的孩子，其生長發(fā)育會受到不良情緒的影響。從而，父母給孩子營造一個和睦、溫馨的家庭就顯得尤為重要了。
秘訣四
營養(yǎng)：不挑食不厭食均衡營養(yǎng)
兒童身高預(yù)測專家認為，想要孩子長得高，營養(yǎng)必須跟得上。要保證孩子各類營養(yǎng)均衡攝入，每天飲食品種多樣，不挑食不偏食，這樣才能給身高的增長提供堅實的營養(yǎng)基礎(chǔ)。首先，蛋白質(zhì)是生長的主要原料，每天應(yīng)保證一定量的供給，蛋白質(zhì)主要存在于動物食品如豬肉、雞肉、牛肉、魚蝦肉和雞蛋、牛奶、豆制品，都是較理想的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。其次，鈣是骨骼生長的基礎(chǔ)，應(yīng)保證足夠鈣質(zhì)的攝入。牛奶是最理想的鈣質(zhì)來源，豆制品、蝦皮、芝麻中含鈣也較豐富。2歲以內(nèi)的嬰幼兒應(yīng)以母乳或奶粉為主要食物。第三，各種維生素和微量元素對促進生長發(fā)育也是至關(guān)重要的，例如維生素A、C能增強孩子的抵抗力，維生素D有助于鈣質(zhì)的吸收，如缺鋅的孩子沒食欲，缺鐵會使血紅蛋白合成受阻，這些都會影響孩子生長發(fā)育。所以應(yīng)多讓孩子吃新鮮蔬菜、水果、海產(chǎn)品，適當(dāng)吃一些堅果類食物。
秘訣五
環(huán)境：避免生病、多曬太陽
除了要讓孩子獲得完善的營養(yǎng)素供給，寶媽們還要特別注意，避免寶寶生病。因為受疾病的影響，身體免疫力會降低，身高也自然受限。另外，一般在日照充足的地區(qū)，人的身高總水平會相對較高。因為太遠中的紫外線能使身體生成維生素D，促進鈣的吸收。所以，在天氣良好的日子，爸爸媽媽要多帶寶寶去戶外活動、常曬太陽。
在這里，兒童身高預(yù)測專家希望各位家長在對自己孩子的身高進行比較時，孩子的身高要與他同齡的孩子相比較，如果比同齡的孩子矮8-10公分，最好去醫(yī)院詳細檢查，醫(yī)生會告訴你最佳的解決辦法。當(dāng)然爸媽們也不可有揠苗助長的心情，遵循孩子自身的生長規(guī)律吧，爸媽能幫忙做的就是以上這五點。如果家長們有任何關(guān)于兒童增高、兒童長高的問題，歡迎咨詢咨詢野小蠻身高管理中心，專業(yè)的身高管理專家將為您提供最具參考價值的身高管理方案，幫助孩子實現(xiàn)理想身高。
400-018-5188
返回頂部