炎炎夏日，這三種水果要多吃，幫助孩子多長5厘米！

天氣越來越熱，孩子經(jīng)常會沒有食欲不想吃飯。這時候，新鮮的水果可以促進食欲，順帶還能補充維生素、纖維素等各種營養(yǎng)物質。

夏天孩子出汗多，想要長高的同時一定要給孩子多補水，夏天補水不是多給孩子喝飲料吃雪糕，而是應該多給孩子吃水果。

夏天是水果的高產(chǎn)季節(jié)，有些水果營養(yǎng)豐富，軟硬適中，非常適合正在發(fā)育的孩子食用。

炎炎夏日來了，在這個干燥炎熱的季節(jié)，水果當然是必不可少的了！這里給大家推薦三種適合夏季吃的水果，補充維生素還有助于長高！家長快收藏~

NO.1葡萄

葡萄是我們生活中經(jīng)常吃的一種水果，特別是現(xiàn)在這個季節(jié)，葡萄剛好上市，五顏六色的的葡萄讓人垂涎欲滴。葡萄中含有豐富的葡萄糖成分，而且很容易被人體吸收利用，為大腦供給所需的能量；同時，葡萄中還含有較多的氨基酸，能幫助人體調理衰弱的神經(jīng)，有助于提神醒腦；葡萄中所蘊含的果酸成分，進入腸道能對積存的食物進行分解，促進消化的速度。所以，炎炎夏日，可以多給孩子吃一些葡萄，水分充足，還有豐富的微量元素，對于孩子發(fā)育好處多多。

NO.2哈密瓜

夏天也是吃哈密瓜的季節(jié)，這時候的哈密瓜又甜水分又多，很適合孩子吃。哈密瓜可以幫助人體排出過多的鈉，哈密瓜含有豐富的維生素A，可以幫助保護皮膚健康，改善視力；哈密瓜里的維生素C也能對癌癥起到預防的作用；哈密瓜含有豐富的鈣和鉀元素，可以促進骨骼生長發(fā)育，幫助孩子長高個！

NO.3蘋果

“每日一蘋果，疾病遠離我”，相信大家都聽過這句話。這不是說蘋果可以治愈你的所有疾病，而是從長遠來看它至少會改善你的健康狀況，提高你自身的抵抗力、免疫力，增強你的免疫系統(tǒng)，就可以更好的預防疾病的發(fā)生。蘋果中富含鋅元素，鋅元素剛好是寶寶生長發(fā)育的重要元素，所以，寶寶常吃蘋果，可以有效促進生長和大腦的發(fā)育；蘋果富含豐富的果膠，可以促進消化吸收，保護腸道健康，寶寶經(jīng)常吃蘋果，可以保護腸胃健康，并且有效緩解腹瀉癥狀。

夏季吃水果注意事項
水果再好，限量也是基本原則：

水果很好，營養(yǎng)與味道共存，但是食用過多也會給身體增加負擔，建議大家每日食用 適量新鮮水果即可，每日食用水果的種類不應少于三種。

建議選擇當季新鮮的水果：

水果的品種很多，總體原則應該遵照“越新鮮的水果越靠譜，越應季的水果越新鮮”，新鮮的水果才能更靠譜的攝入營養(yǎng)。

食用完甜度較高的水果之后建議刷牙：

水果之所以好吃，是因為其中含有不少的糖類物質，但糖類物質攝入過多容易給牙齒帶來負面影響，增加齲齒的風險。